Centrifugati drenanti fai da te: ricette facili e veloci per eliminare i liquidi in eccesso
I centrifugati drenanti sono bevande fresche e salutari a base di frutta e verdura, ideali per chi desidera combattere la ritenzione idrica e migliorare il proprio benessere.
Sappiamo che la cellulite è uno degli inestetismi più odiate dalle donne e non solo, inoltre, l’accumulo di liquidi è anche causa di edema frequente agli arti inferiori.
Grazie all’alto contenuto di acqua, vitamine e minerali, i centrifugati stimolano la diuresi, favorendo l’eliminazione dei liquidi in eccesso e riducendo il gonfiore.
Sono tante le combinazioni che è possibile creare mettendo insieme più ingredienti, tra quelle più efficaci ci sono il cetriolo, il sedano, il finocchio e l’ananas, tutti noti per le loro proprietà drenanti e depurative.
Andando più nel dettaglio:
- Il cetriolo è ricco di acqua e molto povero di calorie, aiuta a mantenere la pelle idratata e a contrastare il ristagno dei liquidi;
- Il sedano è un’ottima fonte di potassio e favorisce la diuresi eliminando le tossine accumulate;
- Il finocchio e l’ananas, grazie alle loro note proprietà digestive e antinfiammatorie, completa l’azione depurativa e aiutano a ridurre la sensazione di pesantezza e gonfiore, migliorando anche la digestione.
Sommario:
Quali sono i benefici dei centrifugati drenanti?
Bere un centrifugato al giorno ha tanti benefici, soprattutto se hai problemi di gonfiore e cellulite. Grazie all’alto contenuto di acqua e minerali, i centrifugati drenanti stimolano la diuresi e aiutano il corpo ad espellere i liquidi, riducendo ritenzione idrica e gonfiore.
Le proprietà depurative di alcuni ingredienti utilizzati, tra cui sedano, finocchio e cetriolo, aiutano l’organismo ad eliminare le tossine da fegato e reni, riducendo lo sforzo di questi organi.
Se soffri di gambe gonfie e pesanti, questi centrifugati migliorano al circolazione, liberandoti dalla sensazione di pesantezza.
Anche la tua pelle avrà un aspetto migliore grazie all’alto contenuto di vitamine e antiossidanti presenti in alcuna frutta e verdure, un aiuto per mantenere il derma idratato e combattere i radicali liberi e a prevenire la formazione di inestetismi.
Centrifugati drenanti fai da te: le ricette
I centrifugati per drenare i liquidi vanno bevuti la mattina a digiuno, così hanno un effetto immediato, mentre durante il giorno, è consigliato il consumo di una tisana drenante.
Per fare un centrifugato drenante occorrono: una centrifuga e della frutta e verdura biologica, non sugerlata, ammaccata o avvizzita. La frutta deve essere priva di buccia, mentre le verdure ben lavate e private delle parti esterne. Il tutto va tagliato a tocchetti e centrifugato, il succo ottenuto va bevuto subito.
Le combo ideali sono: ananas e cetriolo, ananas e zenzero, mango e ananas, sedano e lattuga, anguria e lattuga, anguria e ananas. Ecco alcune ricette che devi assolutamente provare se vuoi dire addio alla ritenzione idrica e sentirti più sgonfia e leggera.
1. Centrifugato di ananas e cetriolo
Ingredienti: mezzo ananas, due cetrioli.
Mondare gli ingredienti. Centrifugare e bere. Bere a digiuno di prima mattina, ideale per drenare i liquidi, stimolare la diuresi ed inoltre combatte la cellulite
2. Cetriolo e lattuga
Ingredienti: 2 cetrioli ed un cespo di lattuga.
Pelare i cetrioli e lavare la lattuga, centrifugare e bere. Stimola la diuresi e purifica i reni.
3. Mango e ananas
Ingredienti: mezzo ananas ed un mango.
Togliere la buccia dell’ananas, quindi del mango e levare il nocciolo. Centrifugare e bere. Gustoso, ricco di vitamina C, rinfrescante e drenante.
4. Centrifugato drenante di cetriolo e finocchio
Ingredienti: un finocchio e due cetrioli.
Mondare i cetrioli e togliere le foglie più dure del finocchio. Centrifugare e bere. Stimola la diuresi e la digestione, bene da bere anche di pomeriggio.
5. Ananas e ciliege
Ingredienti: una tazza di ciliegie e mezzo ananas.
Togliere la scorza dell’ananas, lavare le ciliegie, togliere i peduncoli e metterli da parte. Centrifugare i frutti. Con i peduncoli conservati fare una buona tisana drenante fatta in casa per il pomeriggio.
6. Centrifugato drenante di sedano e cetriolo
Ingredienti: 3 gambi di sedano e 2 cetrioli.
Mondare i cetrioli e lavare il sedano. Centrifugare e bere. Ottimo per controllare la glicemia, drenare e come spezzafame.
7. Cardo e cetrioli
Ingredienti: 1 costa di cardo crudo e 2 cetrioli.
Pulire e centrifugare. Ottimo per la diuresi, purificare il sangue e per agevolare la funzione renale.
8. Centrifugato drenante di ananas e carote
occorrente: mezzo ananas e due carote.
Mondare l’ananas e le carote, centrifugare e bere. Drenante, depurativo e ricco di vitamine.
9. Ananas e pesche
Ingredienti: mezzo ananas fresco e 2 pesche mature.
Pulire l’ananas privandolo della buccia e pulire anche le pesche. Centrifugare e bere. Energetico e diuretico.
10. Centrifugato di cetriolo e asparagi
Ingredienti:2 cetrioli, un mazzetto di asparagi.
Mondare i cetrioli e gli asparagi. Centrifugare e bere. Depurativo e spezzafame.
11. Centrifugato drenante fai da te di mela e anguria
Ingredienti: 2 mele verdi e mezza anguria baby.
Togliere la scorza dell’anguria e lavare le mele. Centrifugare e bere. Depurativo, drenante ed alleato dello stomaco. Da non bere tutti i giorni poiché abbastanza calorico.
12. Mela ed ananas
Ingredienti: mezzo ananas e due mele.
Pulire l’ananas, lavare le mele, centrifugare e bere. Drenante, antifatica ed anticellulite.
13. Centrifugato di mele e melagrana
Ingredienti: 2 mele e due melagrane.
Sgranare le melagrane e lavare le mele. Centrifugare e bere. Aiuta a combattere la ritenzione idrica ed è antiage.
14. Melagrana ed anguria
Ingredienti: mezza anguria baby, due melagrane.
Togliere la scorza dall’anguria e sgranare le melagrane, centrifugare e bere. Purifica la pelle, migliora la diuresi e rallenta l’invecchiamento.
15. Anguria e melone
Ingredienti: mezza anguria baby e mezzo melone.
Sbucciare i frutti e centrifugare. Si tratta di una bevanda diuretica consigliata per la cellulite.
16. Mele e fragole
Ingredienti: 2 mele, una tazza di fragole fresche.
Lavare le fragole, mondare le mele e tagliarle a pezzi. Centrifugare e bere. Centrifugato drenante e ricco di vitamina C, evitare se si è allergici al polline causa picco di istamina.
17. Mela e lattuga
Ingredienti: 2 mele, un cespo di lattuga.
Lavare bene la lattuga e pulire le mele, tagliare tutto a pezzi e centrifugare. Aiuta il corpo a sgonfiarsi.
18. Centrifugato drenante di mele e cetrioli
Ingredienti: 2 mele verdi, 2 cetrioli.
Mondare le mele ed i cetrioli, tagliarli e centrifugare. Diuretico ed alleato di stomaco ed intestino.
19. Anguria e fragole
Ingredienti: un quarto di anguria, una tazza di fragole fresche.
Sbucciare l’anguria e tagliarla a tocchetti, lavare le fragole e centrifugare il tutto. Drenante ed ottimo per la bellezza della pelle.
20. Centrifugato drenante di anguria e pere
Ingredienti: mezza anguria baby e due pere.
Pulire i frutti e centrifugarli. Ideale per contrastare l’intestino pigro ed il ristagno dei liquidi.
