Centrifugati detox fai da te: ricette facili e veloci per depurare l’organismo
Per depurare l’organismo i centrifugati detox fai da te sono degli alleati molto preziosi. In questo articolo troverete tutto quello che c’è da sapere sui centrifugati depurativi, a cosa servono, i benefici per la salute, quale frutta e verdura utilizzare e le più efficaci ricette per preparare un buon centrifugato detox fatto in casa.
Le ricette di centrifugati detox sono facili ed il risultato è assicurato, ideali per periodi in cui ci si sente pesanti e gonfi, nei cambi di stagione e se ci si accorge che si segue un’alimentazione ed uno stile di vita sbagliato (e senz’altro dopo pranzi e cene festive).
Sommario:
Centrifugati detox fai da te: pro e contro
Vediamo quali sono i pro e i contro di questi centrifugati depurativi.
PRO:
- Economici.
- Salutari perché non contengono sostanze additive.
- Ingredienti freschi e controllati da voi.
CONTRO:
- Non contengono fibre.
- Occorre limitare le calorie in caso di frutta.
Centrifugati detox fai da te: quando, come è perché berli
E’ ideale bere i centrifugati depurativi la mattina, non sono invece indicati il pomeriggio e la sera per non rallentare la digestione.
Ogni quanto berli? Almeno un giorno alla settima si può dedicare alla dieta liquida, ma non di più. Preferibilmente in luna calante per favorire meglio la depurazione dell’organismo.
Il perché lo abbiamo chiarito: il nostro corpo periodicamente necessità di una fase detox fatta di dieta precisa, sport e tanta acqua. Sono buoni anche per chi non consuma generalmente frutta o verdura, anche se vanno necessariamente alternati a frutta e verdura crude per fare il pieno di fibre.
Se siete in dubbio, seguite i segnali che il vostro corpo vi manda:
- Brufoli.
- Stipsi.
- Stanchezza.
- Mal di testa.
- Alitosi.
- Unghie che si spezzano.
- Capelli fragili.
- Pelle spenta.
Come fare i centrifugati detox in casa?
E’ davvero semplice si acquista una centrifuga, si sceglie la frutta e verdura bio, la si pulisce, la si taglia e la si centrifuga.
Centrifugati detox fai da te: i benefici per la salute
Ogni frutto o ortaggio che scegliete ha le sue proprietà, ma in generale i benefici di un centrifugato sono:
- Tolgono il gonfiore, dovuto alla fermentazione dei cibi.
- Migliora le funzionalità intestinali.
- Ci aiutano a smaltire i liquidi in eccesso.
- Ci permettono di liberarci di tossine e metalli che si accumulano nel nostro organismo.
- Rafforzano il sistema immunitario.
- Migliorano l’aspetto della pelle, delle unghie e dei capelli.
Ovviamente dobbiamo ricordare che da soli i centrifugati depurativi non bastano: occorre bere molta acqua, muoversi, bere le tisane, fare scrub e non fumare né bere alcolici (e moderare il cibo spazzatura).
Centrifugati detox: ricette facili e veloci
Ecco le ricette per preparare i centrifugati detox in casa.
1. Centrifugato detox di cetriolo, sedano e zenzero
Ingredienti: 1 cetriolo, 5 gambi di sedano e un pezzetto di zenzero.
Mondare zenzero e cetriolo, lavare il sedano. Tagliare il tutto e centrifugare. Diuretico ed ideale per chi soffre di glicemia alta.
2. Centrifugato depurativo di cavolo, prezzemolo e spinaci
Ingredienti: cavolo a foglia verde, 3 rametti di prezzemolo, 1 mazzetto di spinaci.
Lavare le verdure e centrifugarle. Oltre che depurante è ricco di ferro, calcio e vitamina C. In caso di calcoli chiedere il parere del medico.
3. Centrifugato di asparagi, valerianella e crescione
Ingredienti: un mazzetto di asparagi, un mazzetto di valerianella e crescione.
Pulire gli asparagi, lavare il tutto e centrifugare. Ideale per migliora le diuresi ed ottimo per depurare i reni e la vescica.
4. Centrifugato depurativo fatto in casa di arance e zucca
Ingredienti: 2 arance ed un pezzo di zucca matura.
Sbucciare le arance e la zucca, tagliare in pezzi e centrifugare. La zucca è un toccasana per l’organismo ma soprattutto per la pelle ed oltre ad essere depurativo, questo è un centrifugato antiage.
4. Centrifugato depurativo di kiwi e cetriolo
Ingredienti: 2 kiwi e 2 cetrioli.
Mondare la frutta e la verdura e tagliarla a pezzi. Centrifugare. Utile per depurare il corpo e per fare il pieno di vitamina C.
5. Centrifugato depurativo fai da te di ananas, mango e zucca
Ingredienti: mezzo ananas, un mango ed un pezzo di zucca.
Mondare la frutta e la zucca, tagliare in pezzi e centrifugare. Gustoso, detox, fa bene in caso di cellulite ed è ottimo per prepararsi alla tintarella.
6. Centrifugato detox di zucca e carote
Ingredienti: un pezzo di zucca matura, due carote grandi.
Mondare gli ortaggi, tagliarli e centrifugarli. Anche in questo caso un gustoso centrifugato detox, ottimo per la pelle, per spezzare la fame e per il buon umore.
7. Centrifugato detox di mela verde, cetriolo e finocchio
Ingredienti: 2 mele verdi, 1 cetriolo e mezzo finocchio.
Pulire le mele e gli ortaggi. Tagliare a pezzi e centrifugare. Centrifugato diuretico e benefico per l’intestino.
8. Lattuga e cetriolo
Ingredienti: un cespo di lattuga ed un cetriolo.
Lavare la lattuga, mondare il cetriolo e centrifugare. Stimola la diuresi e si fa il pieno di clorofilla, inoltre aiuta a perdere peso.
10. Nespole, albicocche e zucca
Ingredienti una decina di nespole, 6 albicocche e un pezzo di zucca matura.
Pulire la zucca, snocciolare la frutta, tagliarla e centrifugarla. Si fa il pieno di vitamine e si aiuta l’organismo a liberarsi dai metalli pesanti.
10. Zucca, carote ed albicocche
Ingredienti: 2 carote, un pezzo di zucca, una decina di albicocche.
Pulire la zucca, snocciolare la frutta, tagliarla e centrifugarla. Interessante centrifugato, depura la pelle, migliora l’umore e previene i fastidi solari.
11. Centrifugato depurativo di mela e pomodoro
Ingredienti: 3 pomodori maturi e due mele rosse.
Tagliare in pezzi e centrifugare. Disintossica e deura intestino e pelle, Non adatto a chi soffre di allergia al nichel.
12. Pera, fragole e lime
Ingredienti: una tazza di fragole, un lime e una pera.
Pulire la frutta e sbucciare il lime. Centrifugare. Piuttosto adatto a chi ha l’intestino pigro e accumula tossine a casa di stress ed alcolici. Sconsigliato a chi soffre di allergie ai pollini (le fragole scatenano l’istamina).
13. Centrifugato detox di zenzero e ananas
Ingredienti: un pezzo di zenzero e mezzo ananas.
Pulire gli ingredienti e centrifugarli. Questo cetrifugato detox è ottimo contro peso in eccesso e cellulite.
14. Anguria e ananas
Ingredienti: mezzo ananas e mezza anguria.
Pulire la frutta e centrifugarla. E’ ottimo per stimolare la diuresi. Attenzione alle calorie.
15. Pere, lychees
Ingredienti: una tazza di lychees e due pere mature.
Pulire e snocciolare i frutti, centrifugare. Ottimo sapore ed ottimo centrifugato per depurare l’intestino.
16. Centrifugato di cavolo rosso e mele
Ingredienti: 1 o 2 mele, ¼ di cavolo rosso.
Lavare gli ingredienti e centrifugarli. Ideale per un buon funzionamento dell’apparato digestivo ed aiuta inoltre l’organismo a depurarsi.
7. Pera, zenzero e ravanelli
Ingredienti: due pere, un pezzo di zenzero e un mazzetto di ravanelli.
Pelare e lavare gli ingredienti. Centrifugare. Depurativo ed antinfiammatorio.
8. Anguria ed uva
Ingredienti: un grappolo di uva rossa e mezza anguria baby.
Togliere la buccia dell’anguria e centrifugarla con i chicchi d’uva. Altamente detox, diuretico e reidratante, ottimo contro la fatica ed il caldo estivo.
19. Papaya, anguria, curcuma e zenzero
Ingredienti: mezza papaya matura, mezza anguria baby, 1 radice di curcuma fresca, un pezzetto di zenzero.
Mondare e tagliare gli ingredienti e centrifugare il tutto. Centrifugato detox ottimale per depurarsi, liberarsi della ritenzione idrica e contro le infiammazioni e contro le difese immunitarie deboli.
20. Centrifugato depurativo di ananas, uva e zenzero
Ingredienti: mezzo ananas, 1 grappolo di uva rossa, un pezzo di radice di zenzero.
Pulire e sbucciare l’anguria e lo zenzero, quindi centrifugare con l’uva. Contrasta la ritenzione idrica migliorando la diuresi.
Qual è il vostri centrifugato detox fai da te preferito?
quanti se ne devono bere, e in che arco della giornata