Come dimagrire il viso: 5 consigli utili
Dimagrire il viso per sembrare più magra? A volte non basta solo la classica dieta, la perdita di peso è molto soggettiva, durante il dimagrimento si possono snellire di alcune zone del corpo, ed altre restare invariate.
A volte, anche solo per genetica, immagazziniamo grasso in quantità maggiori sul viso, con il fastidioso effetto del doppio mento. Ma come dimagrire la faccia? Ci sono alcune cose che puoi fare per sgonfiare il viso e alleggerire i lineamenti.
Sommario:
Cause del viso gonfio
Il viso gonfio può essere causato da diversi fattori, tra cui ritenzione idrica, accumulo di grasso, infiammazione e cattiva circolazione sanguigna. Anche abitudini alimentari scorrette, lo stress, la mancanza di sonno e l’utilizzo eccessivo di alcol e sigarette, possono avere influenza sull’aspetto della faccia. Un’altra causa è l’invecchiamento: col passare del tempo, la distribuzione del grasso nel viso può cambiare, portando a un aspetto più rotondo o gonfio.
Cosa fare per dimagrire il viso?
Perdere peso in faccia è molto difficile, si tratta di un dimagrimento localizzato, abbastanza complicato, ma non impossibile da gestire. Ci sono alcuni consigli e tecniche che puoi seguire per aumentare la combustione dei grassi e dimagrire il viso. Vediamo quali.
1) Bevi acqua e idratati di più
L’idratazione è fondamentale per la salute generale dell’organismo e per ridurre il gonfiore facciale. Bere acqua aiuta a eliminare le tossine accumulate nel corpo, a mantenere la pelle elastica e radiosa, contribuendo a rendere il viso più snello e giovane. Bevi almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno e riduci il consumo di bevande zuccherate e alcoliche.
2) Segui un’alimentazione sana e bilanciata
Ci sono alimenti che aumentano il gonfiore del viso, ed altri che invece ti aiutano a snellirlo. Riduci il consumo di cibi ricchi di sale, zuccheri e carboidrati raffinati, che causano ritenzione idrica e gonfiore. Invece, consuma cibi ricchi di antiossidanti naturali, vitamine e minerali, come frutta, verdura, pesce, noci e semi. Seguendo una dieta sana ed equilibrata, puoi ottenere un viso più snello e definito.
3) Esercizi facciali per snellire e tonificare il viso
Gli esercizi facciali sono un ottimo modo per ridurre il gonfiore e tonificare i muscoli del viso. Tra i più efficaci:
- Sollevamento delle sopracciglia
- Gonfiare e sgonfiare le guance
- Sorriso forzato
- Pouting
- Massaggio del viso
Questi esercizi aiutano a stimolare la circolazione sanguigna, ridurre la ritenzione idrica e migliorare l’elasticità della pelle. Pratica regolarmente questi esercizi facciali e goditi i benefici di un viso tonico, snello e più giovane.
4) Dormi a sufficienza
Quando non si dorme abbastanza, il corpo produce più ormoni dello stress, come il cortisolo, che possono influenzare negativamente il metabolismo e portare all’aumento di peso, anche nell’area del viso.
Dormire almeno 7-8 ore a notte favorisce un corretto equilibrio ormonale e riduce il rischio di accumulo di tessuto adiposo nel viso. Inoltre, avrai un viso riposato e luminoso.
5) Prova alcuni rimedi naturali per il viso gonfio
Oltre alla dieta e all’esercizio fisico, ci sono anche rimedi naturali che possono aiutarti a dimagrire il viso in modo naturale. Ad esempio, puoi utilizzare maschere a base di ingredienti come: cetriolo, aloe vera o argilla, per ridurre il gonfiore e migliorare l’elasticità della pelle. Puoi anche fare impacchi freddi o massaggi con cubetti di ghiaccio per stimolare la circolazione sanguigna e conferire al viso un aspetto più bello e fresco.
Se dopo questi consigli, il viso è dimagrito, ti consigliamo di continuare a seguire una dieta equilibrata, fare gli esercizi facciali, bere tanta acqua, evitare alcol e sigarette, dormire a sufficienza e gestire lo stress in modo sano. Queste buone abitudini ti aiuteranno ad evitare di accumulare nuovamente tessuto adiposo nel viso.
