Ananas e cellulite: gli effetti benefici della bromelina
L’ananas è un frutto molto consumato in estate, per la sua freschezza e il sapore dolce, ma è anche un ottimo rimedio naturale contro la cellulite e la ritenzione idrica, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e drenanti.
Ricco di proteine, vitamine e Sali minerali, come il potassio e il manganese, l’ananas è nutriente, contiene poche calorie e molta acqua, ideale per idratare l’organismo durante i mesi caldi. Il componente più importante di questo frutto è la bromelina, da cui derivano tutte le proprietà e gli effetti benefici dell’ananas, tra cui la sua azione anticellulite.
Sommario:
Cos’è la cellulite?
La cellulite è una condizione estetica che si forma a causa dell’accumulo di tessuto adiposo sottocutaneo, in particolare, le zone più interessate sono le cosce, i glutei e l’addome.
Chi soffre di questo problema può notare la pelle irregolare, a buccia d’arancia o con piccoli avvallamenti o noduli ben visibili. Le cause della cellulite sono molteplici, si ritiene che a provocarla sia un insieme di fattori tra cui l’accumulo di grasso, l’alterazione del tessuto connettivo, la ridotta circolazione sanguina e linfatica e l’infiammazione locale.
Questo problema però non è direttamente correlato al peso corporeo e all’obesità, perché può presentarsi anche in persone magre. A incidere sulla sua comparsa ci sono anche una serie di cattive abitudini come:
- Dieta squilibrata e alimentazione poco salutare
- Mancanza di attività fisica
- Fluttuazioni ormonali
- Predisposizione genetica
- Stile di vita sedentario
Non esiste una cura definitiva alla cellulite, ma ci sono trattamenti e prodotti che ne migliorano l’aspetto, tra cui gli integratori naturali a base di estratti di ananas (bromelina).
La bromelina
La bromelina è un complesso di enzimi proteolitici che si trova principalmente nella pianta dell’ananas, viene estratta dal fusto e dal frutto e utilizzata per diversi scopi. Gli studi hanno dimostrato che la bromelina ha proprietà antinfiammatorie, digestive e anticoagulanti. Può essere utilizzata per migliorare la digestione, ridurre l’infiammazione, e alleviare i dolori muscolari.
Ma in particolare, quando si parla di bromelina, i suoi effetti benefici sono riscontrabili soprattutto sui tessuti molli. Questo enzima è noto per favorire l’assorbimento degli edemi, migliorare la circolazione e ridurre l’infiammazione che è alla base della cellulite. Favorisce il drenaggio dei liquidi e si dimostra un aiuto efficace per ridurre gli inestetismi cutanei, tra cui la fastidiosa pelle a buccia d’arancia.
Come assumere l’ananas per contrastare la cellulite
Oltre che consumare il frutto fresco inserendolo nella tua alimentazione quotidiana, puoi affidarti all’uso di prodotti naturali anticellulite, che contengono i principi attivi dell’ananas, in particolare, della bromelina.
Quando scegli un integratore è importante controllare che al suo interno contenga estratto secco titolato di bromelina e non semplicemente il gambo polverizzato, perché non c’è certezza che il principio attivo sia effettivamente presente nel prodotto.
I prodotti anticellulite all’ananas sono, per lo più, disponibili in preparati liquidi, oppure, in capsule da ingerire, ma è possibile trovare anche creme e fanghi alla bromelina. Se decidi di utilizzare degli integratori per avere una soluzione più concentrata, ti consigliamo di rivolgerti al tuo medico di fiducia, prima di iniziare l’assunzione del prodotto.
Idee per consumare più ananas
Se invece preferisci aumentare l’apporto di ananas nella tua quotidianità senza l’uso di integratori, puoi farlo consumandolo in altre forme. Ad esempio, puoi bere succo di ananas fresco fatto in casa. Utilizza un ananas intero, compresa la parte centrale dura, in cui si trova una maggiore concentrazione di bromelina.
Puoi usare un estrattore di succo oppure frullare il frutto e filtrare il succo, che dovrai consumare al momento. In alternativa, puoi usare l’ananas come ingrediente principale di frullati, combinandolo con altra frutta fresca come fragole o kiwi, a cui aggiungere un po’ di acqua o dello yogurt per ottenere una consistenza più cremosa.
Precisiamo che l’ananas e la bromelina non sono una soluzione definitiva alla cellulite, ma un aiuto da combinare a uno stile di vita sano, che comprende: dieta equilibrata, idratazione adeguata ed esercizio fisico regolare.
