Tisane brucia grassi: ricette fai da te per tornare in forma
Tisane brucia grassi: aiutano a dimagrire davvero? Quali sono le migliori e le ricette? Le tisane brucia grassi altro non sono che miscele di erbe di cui si sfruttano appieno le potenzialità. Sono semplici da fare e si possono anche acquistare in erboristeria, oppure online. Si possono consumare una o due volte al giorno, non di più, calde o fredde.
Va da sé che le sole tisane per dimagrire non sono sufficienti, occorre abbinare attività fisica ed una corretta alimentazione, non fumare e bere molta acqua.
Partiamo dal problema.
Sommario:
Tisane brucia grassi: il grasso viscerale
Il grasso addominale, o viscerale, è il nostro principale nemico. Il tessuto adiposo, in questo particolare caso si concentra sull’addome ed è una tipica conformazione maschile “androide” mentre nel caso delle donne si parla di “ginoide” un’obesità che si concentra su glutei e gambe.
Capita che una donna presenti il fenotipo maschile, ma qual è la vera differenza? Nel caso dell’obesità androide si ha un maggior rischio cardiovascolare. Oltre questo c’è da dire che si è a rischio di diabete del tipo II, ipertensione, asma, tumori, danni al fegato ed aterosclerosi.
Il guaio è che le cellule grasse sono molto attive ed influiscono sugli ormoni, sull’insulina e su tutta una di processi nel nostro organismo. Quando si è normopeso non è un male, anzi, ma quando queste cellule adipose aumentano le funzioni si sregolano e si sbilanciano.
Come facciamo a valutare se abbiamo troppo grasso sull’addome? Basta misurare la pancia con un metro a nastro, per le donne il giro vita non deve superare i 90 e per l’uomo i 100.
Tisane brucia grassi: come abbattere il visceral
Quando andate a pesarvi da un dietologo o da un nutrizionista, questi vi darà l’indicazione del visceral, quindi del grasso addominale. Se supera il valore è il momento di agire.
4 cose concrete da fare:
- Mettersi a dieta, non un regime alimentare sofferente di fame e tristezza, ma un’alimentazione giusta fatta di cibi integrali, proteine e tanta verdura (in cui non sono compresi snack, merendine, alcolici e dolci in generale e non esagerare nemmeno con la frutta).
- Fare attività: che sia camminare, fare esercizi in casa, correre o fare ballo. Occorre muoversi, sudare e bruciare. Ci vuole un movimento aerobico ed un po’ di cardio. Certo la maggior parte di noi non sta morendo dalla voglia, ma solo noi siamo responsabili della nostra salute.
- Smettere di fumare, smettere di avere una vita agitata e stressata, smettere con le cattive abitudini. Dormire il giusto. Insomma avere una vita più regolare.
- Bere le tisane che aiutano a dimagrire, vediamo quali sono.
Tisane brucia grassi: ecco quali sono
Come dicevano esistono delle tisane alleate delle linea: aiutano a bruciare i grassi, a spezzare la fame, a drenare i liquidi.
Cosa fanno esattamente le tisane bruciagrassi? Aiutano a migliorare il funzionamento del metabolismo e la digestione.
Non sono miracolose e non si può contare solo su di loro per perdere peso, soprattutto non bisogna esagerare.
Elenco delle erbe:
- Tè verde, che contiene catechine, associato ad una intensa attività fisica riesce ad intaccare il grasso viscerale. La varietà migliore è l’oolong che migliora l’ossidazione delle cellule grasse.
- Zenzero, ottimo per bruciare i grassi e smorzare la fame.
- Banaba, importane erba brucia grassi, se ne trovano gli estratti secchi in erboristeria (da evitare in caso di ipoglicemia, in gravidanza e durante l’allattamento). Grazie al corosolico aiuta il corpo ad adoperare il glucosio come combustibile e quindi ad eliminarlo.
- Ginseng, da energia ed aiuta a ridurre il senso di fame.
- Garcinia cambogia, che aiuta a minimizzare il processo di conversione dei carboidrati in grassi, perciò molto efficace per perdere peso.
- Moringa oleifera, efficace nel velocizzare il metabolismo.
- Guaranà, stimola il metabolismo e dà energia (sconsigliato a chi è insofferente alla caffeina).
- Fucoxantina, ha proprietà termogeniche.
- Griffonia simplicifolia, aiuta la regolazione del senso di fame e sazietà.
- Fucus, importante per il buon funzionamento del metabolismo.
Tisane brucia grassi:
1. Cannella e zenzero
occorrente:
- 1 cucchiaio di zenzero fresco tritato,
- un bastoncino di cannella spezzettato,
- acqua.
Far bollire zenzero e cannella insieme per una decina di minuti. Filtrare e bere dopo i pasti, massimo una volta al giorno. Attenzione: la cannella può indurre cali di pressione.
2. Agrumi speziati
occorrente:
- la scorza di un limone,
- la scorza di un arancio,
- 1 cucchiaino di semi di coriandolo,
- 1 cucchiaino di semi di finocchio,
- acqua.
Far bollire le scorze degli agrumi con le spezie per una decina di minuti. Filtrare e bere dopo pranzo, aiuta a migliorare la digestione.
3. Arancio e zenzero
occorrente:
- un pezzetto di radice di zenzero,
- la scorza di un arancio,
- acqua.
Mondare lo zenzero e tagliarlo a pezzetti, tagliare a pezzetti anche la scorza dell’arancia e metter tutto a bollire. Dopo 5 minuti spegne. Lasciar riposare altri 5 minuti, quindi filtrare e bere nel pomeriggio o a mezza mattina.
4. Tè verde e limone
occorrente:
- 20 gr di tè verde,
- la scorza d un limone,
- acqua.
Far bollire la scorza del limone per 5 minuti. Spegnere e versare il tè verde, coprire ed attendere altri 7 minuti. Filtrare e bere la mattina.
5. Fucus e tè verde
occorrente:
- 10 gr di fucus,
- 5 gr di tè verde,
- acqua.
Far bollire l’acqua, spegnere, aggiungere le erbe e coprire. Dopo 10 minuti filtrare e bere.
6. Tarassaco ed equiseto
occorrente:
Metter a bollire le erbe in un bricco d’acqua per 5 minuti. Spegnere e coprire. Dopo 5 minuti filtrare e bere. Da bere lontano dai pasti una volta, massimo due, al giorno.
7. Liquirizia e menta piperita
occorrente:
- 10 gr di liquirizia,
- 5 gr di menta piperita.
Metter a bollire le erbe in un bricco d’acqua per 5 minuti. Spegnere e coprire. Dopo 5 minuti filtrare e bere. Da bere dopo i pasti. Attenzione alla liquirizia se si soffre di pressione alta.
Quali di queste tisane brucia grassi avete provato?
Grazie 🙂